Ausgewogen ernähren mit Köpfchen!
Wie sieht eine ausgewogene Mahlzeit aus? Und was bedeutet eigentlich „ausgewogen“? Man kann schnell den Überblick verlieren bei den vielen Empfehlungen, die da kommen. Wir wollen es dir lieber ganz einfach machen. Mit unserem Tellermodell.
Das könnte dir so schmecken!
Eine ausgewogene Hauptmahlzeit setzt sich aus drei Dingen zusammen: Gemüse, Stärkebeilage (Reis, Teigwaren, Kartoffeln, Brot, Cerealien ...) und Eiweiss (Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier...). Beim Frühstück nimm einfach Früchte statt Gemüse.
Es ist angerichtet!
Haben wir dir Appetit gemacht auf ausgewogene Ernährung? Du hättest gerne noch mehr Tipps? Und ein Tellermodell für Vegetarier/Veganer? Und eins für Kinder? Gerne doch! Das alles findest du nur einen Klick von hier entfernt.
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Wilde Wasser schaurig-schön
Beherrschst du schon das kleine ABCDE?
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