Jeder Koch fängt mal klein an ...

Mutter und Kind machen quatsch in der Küche

Kinder fürs Kochen und gesunde Ernährung zu begeistern – klingt erstmal nach Mammutaufgabe, oder? Aber keine Panik: Weil uns das Wohl deiner Kids am Herzen liegt, haben wir ein paar Ideen vorbereitet, die ihr gemeinsam ausprobieren könnt. Und falls dabei mal was schiefgeht? Kein Problem! Denn genau solche Küchen-Fails kannst du aktuell bei unserem Wettbewerb einreichen

Warum deine Kids beim Kochen helfen sollten

Studien aus Australien, Kanada, Japan und Portugal zeigen: Kinder, die beim Kochen mithelfen, ernähren sich insgesamt gesünder. Sie essen mehr Obst und Gemüse als jene, die nicht in die Zubereitung eingebunden werden. Die Ergebnisse beziehen sich sowohl auf Kinder im Vorschulalter als auch auf Teenager. Also, packen wir’s an!

Was gibt’s zu tun,
Chefkoch?

Natürlich solltest du Aufgaben in der Küche altersgereicht verteilen. Hier einige Ideen:

Obst und Gemüse waschen
Brote schmieren
Teig ausrollen und Kekse ausstechen
Pizza oder Kuchen belegen
Salatsaucen anrühren

Wenn Kinder für ihre Eltern kochen ...

... kann das nur lustig werden! Schau dir das Video an und erfahre, wie für diese Miniköche eine gesunde Mahlzeit aussieht. Und damit du das Gelernte gleich in die Tat umsetzen kannst…

So motivierst du die Minis

Kinder für das Mithelfen in der Küche zu begeistern, ist gar nicht so schwer. Lass deinen Nachwuchs einfache Rezepte auswählen und eine Einkaufsliste erstellen. Im Supermarkt können sie nach den Zutaten suchen. In der Küche unterstützen sie dich dann durch die oben genannten Aufgaben. Eine Kochmütze und Schürze für die kleinen Chefs machen das Ganze noch spassiger! Bunte und kreative Gerichte wie Obst- und Gemüsespiesse oder lustige Gesichter auf Pizzen sind übrigens besonders beliebt. Auch das Dekorieren von Muffins oder Keksen macht viel Freude. Und wer Lust auf kleine wissenschaftliche Experimente hat: Beobachtet doch mal gemeinsam das Aufgehen von Hefe oder das Schmelzen von Schokolade!