Modèle d’assiette équilibrée végane au quotidien | Foodlovers

Frau kocht in der Küche
Tu vois la vie en végan?

En tant que Foodlover qui cherche à toujours mieux manger, monter dans le train végan peut te tenter. Tu y es même peut-être déjà installé! Dans tous les cas, il est important de veiller à manger végan de manière équilibrée. C’est pourquoi on a établi un modèle d’assiette équilibrée pour tous les Foodlovers qui ont l’appétit du végan - que ce soit pour faire le pas ou juste pour inviter un peu plus de végétal dans ton alimentation. Il t’attend plus bas! Si tu décides de devenir végan à long terme, on te recommande de t'informer suffisamment et de parler à un nutritionniste.

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Tellermodell
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Manger végan et sain - en mode easy!
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Facilite-toi la vie avec ce modèle d’assiette végane équilibrée créée par nos experts en nutrition. L’idéal pour composer tes repas en un coup d’oeil, savoir où puiser tes nutriments et quantifier tes portions pour chaque catégorie d'aliments.

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Mann in der Küche
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Assaisonne tes repas avec ces astuces!
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Opte pour:

  • des eaux minérales riches en calcium.
  • des légumineuses plusieurs fois par semaine (source de fer).
  • des boissons végétales avec une teneur en protéines comparable à celle du lait (environ 3g par 100 ml)

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