(Voll)Kornkreise im Nudelsalat
Sie sind mitten unter uns! In diesem Fall aber nicht die Aliens, sondern die schnell zubereiteten, ausserirdisch feinen Salate, die richtig lange satt machen. Verwandle mit diesem Rezept und unserer THOMY French Salat-Sauce deinen Esstisch in Lichtgeschwindigkeit in ein Universum des guten Geschmacks.
Zutaten
4
Portions
This dish has been optimized for 4 portions. Quantities and cooking times may need to be adjusted.
Nährstoffe
| Kohlenhydrate | 30% |
| Fette | 16% |
| Protein | 50% |
| Kohlenhydrate | 78 g |
| Energie | 513.2 kcal |
| Fette | 11.3 g |
| Ballaststoff | 4.4 g |
| Protein | 24.9 g |
| Gesättigte Fette | 1 g |
| Natrium | 269.6 mg |
| Zucker | 3.7 g |
Zubereitung
Zubereitung
3 min
Kochen
12 min
Anrichten
3 min
Schritt 1
Schritt 1
Werkzeuge:
Dauer:
10 min.
Ingredients on this step
Vollkornnudeln
Nudeln nach Packungsanweisung kochen, abgiessen und auskühlen lassen.
Schritt 2
Schritt 2
Werkzeuge:
Dauer:
2 min.
Ingredients on this step
Pinienkerne
Pinienkerne in einer Pfanne ohne Öl anrösten.
Schritt 3
Schritt 3
Werkzeuge:
Dauer:
3 min.
Ingredients on this step
bunte Paprika
Mini-Romana-Herzen
Paprika in dünne Streifen und Romana-Herzen in mundgerechte Stücke schneiden.
Schritt 4
Schritt 4
Werkzeuge:
Dauer:
3 min.
Ingredients on this step
THOMY French Salat-Sauce
Mini-Mozzarella
Zusammen mit dem Mozzarella in einer Salatschüssel anrichten und THOMY French Salat-Sauce dazugeben.
