Tipps für eine bewusstere Ernährung

Als Foodlover möchtest du dich ausgewogener und gleichzeitig umweltbewusster ernähren? Dann wirf einen Blick in die kostenlose Broschüre! Unsere Ernährungsberater:innen haben darin viele wertvolle Tipps gesammelt, die dir dabei helfen werden.

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Gründe dafür gibt es übrigens genug: Wir Schweizer:innen konsumieren nämlich dreimal so viel Fleisch und viermal so viel Fette, Süssigkeiten, salzige Snacks und Alkohol als empfohlen. Aber zu wenig pflanzliche Öle, Nüsse, Kerne und vor allem zu wenig Obst und Gemüse. Also lass uns das gemeinsam ändern!

Besser essen – für dich und die Schweiz

In der Schweiz verursacht unsere Ernährung eine höhere Umweltbelastung als Wohnen oder Mobilität. Indem wir den Empfehlungen der Lebensmittelpyramide der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung folgen, können wir die Umweltauswirkungen tatsächlich um die Hälfte reduzieren.

Unser praktisches Tellermodell zeigt dir auf einen Blick, wie du eine ausgewogene Mahlzeit zusammenstellst.

Auf Fleisch verzichten – nicht auf Genuss!

Zu viel Fleischkonsum schadet unserer Umwelt, weil die Produktion viele Treibhausgase freisetzt und Ressourcen benötigt. Deshalb solltest du nur zwei- bis dreimal die Woche Fleisch essen. Feine vegetarische oder vegane Alternativen gibt es inzwischen zum Glück ausreichend.

Gib Food Waste
keine Chance

Wusstest du, dass jede:r von uns durchschnittlich pro Tag eine komplette Mahlzeit wegwirft? Das will doch eigentlich keiner, oder? Hier erfährst du, wie du Lebensmittel retten und dabei sparen kannst, was sich mit Resten Feines kochen lässt und wie dir ein Mahlzeitenplaner hilft, Food Waste zu vermeiden.

Aus der Region in deinen Einkaufswagen

Lebensmittel, die eingeflogen werden müssen, belasten die Umwelt viel stärker als solche, die bei uns angebaut werden. Auf regionales sowie saisonales Obst und Gemüse zu setzen, ist also umweltbewusster. Hier gibt’s einen Saisonkalender zum Download – einfach ins Portemonnaie stecken, so hast du ihn beim Einkaufen zur Hand.

Umweltbewusst nicht nur auf dem Teller

Indem du regionale und saisonale Produkte kaufst, unterstützt du auch die Landwirtschaft vor Ort. Du kannst noch mehr tun: Achte beim Einkauf auf umweltfreundliche Labels wie IP Suisse oder Bio Suisse. Und in deinem Garten kannst du die Biodiversität fördern.

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