Grüner Vuna Wrap mit Joghurt-Dill-Dip
Möchtest du etwas Neues ausprobieren? Dann entdecke unseren grünen veganen Wrap mit Garden Gourmet Vuna und leckerem Joghurt-Dip! Lecker und so "instagramable"!
Zutaten
Nährstoffe
| Kohlenhydrate | 12% |
| Fette | 30% |
| Protein | 57% |
| Kohlenhydrate | 32.2 g |
| Energie | 424.2 kcal |
| Fette | 21.3 g |
| Ballaststoff | 5.9 g |
| Protein | 28.4 g |
| Gesättigte Fette | 2.8 g |
| Natrium | 306.7 mg |
| Zucker | 4.1 g |
Zubereitung
Schritt 1
Die Hälfte des Spinats und eine Frühlingszwiebel mit der Milch und dem Ei in einem Mixer so fein wie möglich mixen. Die Mischung mit dem Mehl und etwas Salz und Pfeffer zu einem Teig rühren.
Schritt 2
Aus dem Teig können nun in der Pfanne vier Wraps gemacht werden. Den Teig bei mittlerer Hitze backen, damit die Farbe schön grün bleibt. Wraps abkühlen lassen.
Schritt 3
Die Gurke der Länge nach schneiden und die Samen mit einem Löffel herauskratzen. Die Gurke danach längs in ca. 10 cm Streifen schneiden. Die Äpfel in dünne Stücke und die Frühlingszwiebeln in dünne Ringe schneiden.
Schritt 4
Die Wraps mit einer Mischung aus Spinatblättern, Apfelschnitzen, Gurkenstreifen, gehackten Zwiebeln, Frühlingszwiebeln und Vuna füllen.
Schritt 5
Die Wraps mit etwas Joghurt-Dip bestreuen. Ein Viertel des Wraps von unten über die Füllung falten und den Wrap von der Seite aufrollen. Die Wraps mit dem Rest des Joghurt-Dill-Dips servieren.
