Glace et alimentation équilibrée, compatible?

Des femmes dégustent une glace lors d’une balade

L’été est là, et avec lui, l’envie de crème glacée. Mais comment concilier plaisir et équilibre au quotidien ? Bonne nouvelle : savourer une glace et manger équilibré, c’est tout à fait compatible. La preuve en quelques repères simples.

Mère et fille riant et dégustant une glace ensemble

Les sucreries, un plaisir permis!

Les sucreries ont leur place dans une alimentation équilibrée, l’essentiel est de bien les savourer. La crème glacée peut ainsi être appréciée comme une gourmandise occasionnelle, où une portion adaptée suffit souvent à répondre à l’envie de sucré.

Femme choisissant une crème glacée en supermarché

La crème glacée sous la loupe

La crème glacée est composée principalement de lait ou de crème, de sucre et d’arômes. Elle apporte de l’énergie, des matières grasses et selon les recettes, du calcium. Quant au sorbet, il contient moins de graisses, mais autant de sucre. À garder en tête.

Deux-adolescents-partagent-une-glace-dans-la-cuisine

Un bol, une boule, et c’est parti

Pour profiter pleinement de la crème glacée, il est utile de se référer à la portion indiquée sur l’emballage. En pratique, une portion correspond généralement à une boule d’environ 50 g. L’idée est de trouver un équilibre entre plaisir et repères simples au quotidien.

Se servir sa glace dans un bol plutôt que de la manger directement dans le pot t’aidera à mieux visualiser la portion et à profiter pleinement du moment. Une manière simple de te créer un repère tout en gardant le plaisir intact.

Manger lentement, savourer davantage

Prendre le temps de déguster ta glace, c’est en multiplier le plaisir! Saveurs, textures, fraîcheur… chaque bouchée mérite qu’on s’y attarde. Une petite quantité savourée lentement suffit souvent à procurer une grande satisfaction – bien plus qu’une grosse portion avalée distraitement.

Mere-et-enfant-preparent-un-dessert-maison

Alimentation équilibrée: un modèle simple à adopter

Pour bien manger au quotidien, un seul repère suffit: l’assiette équilibrée. Simple à comprendre, facile à appliquer, c’est le point de départ idéal pour manger mieux sans prise de tête.

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