Manger et vivre sainement pour vaincre la fatigue

GARDE-À-VOUS… REPOS!

Pour un Foodlover, manger sain c’est avant tout une histoire de plaisir – mais c’est aussi ce qui te permet de recharger tes batteries! Dans notre quotidien mouvementé, pas facile d'être au top sur tous les fronts et d'encore avoir du jus. C’est pourquoi on te propose quelques astuces concernant ce qui se trouve dans ton assiette pour garder la pêche au quotidien!

Du fer pour être d’aplomb

Le top pour prévenir la fatigue: le fer! Les légumes verts en branches ou secs sont riches en fer. Ajoute des haricots, des pois chiches ou des amandes à ta salade. Assaisonne généreusement: le thym, le persil et la menthe contiennent aussi du fer.

Il me faut de l’eau...

Deeeeee l’eau! Les boissons sucrées te donnent du punch, mais il est suivi d'une chute du taux de glycémie et donc d'une baisse de régime. Consomme-les avec modération - et be water, my friend! Pour plus de goût, ajoute une rondelle de citron.

Ton carburant: les grains entiers

Pour une journée pleine d'énergie dès le matin, choisis des produits à base de grains entiers. Au déjeuner, privilégie les fibres - elles te rassasient plus longtemps et t’évitent de succomber au grignotage. Manger sain c´est la clef: voilà à quoi ressemble une assiette équilibrée au fil de la journée!