Le sucre et toi: des astuces à croquer!

Un-homme-et-une-femme-mangent-des-gaufres

Tu manges en moyenne 26 morceaux de sucre par jour. En tout cas, c’est ce que disent les statistiques! En tant que Foodlover qui cherche à se faire plaisir mais aussi à manger mieux, tu te poses sûrement quelques questions. Voici quelques astuces et bonnes choses à savoir sur le sucre et ton alimentation.

Trop c’est trop!

Selon la Société Suisse de Nutrition, maximum 10% de ton énergie quotidienne devrait provenir du sucre, soit 11 morceaux de sucre par jour. Bien en dessous des 26 morceaux consommés en moyenne en Suisse! Il est temps de lever le pied…

Vivaaaa la stévia!

La stévia est ton amie! Le Sugar Power de la stévia est jusqu’à 300 fois supérieur à celui du sucre. Sauf que la stévia ne contient aucune calorie! Si tu veux réduire un peu ta consommation de sucre, tu peux essayer d’en glisser un morceau dans ton thé ou ton café.

Boissons sucrées: à modérer!

Elles sont vite absorbées par le corps et font jouer les montagnes russes au taux de glucose sanguin, ce qui entraîne des fringales! Pour réduire ta consommation de sucre tout en gardant le plaisir, opte pour une eau aromatisée. HENNIEZ propose des eaux légèrement aromatisées sans sucre ajouté, parfaites pour te rafraîchir sainement et avec saveur.

Mais j’aime trop le chocolat!

Aucun souci: pas besoin de casser du sucre sur le dos du sucre! Tant que cela n’arrive que de temps en temps et que tu manges de manière équilibrée, accorde-toi une douceur sucrée et savoure-la avec plaisir! Si tu veux plus d’astuces, clique sur le bouton.

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Clique simplement sur le bouton ci-dessous. Nous répondons aux dix questions les plus fréquentes sur le sucre, passons en revue les produits de substitution et te révélons la raison pour laquelle on raffole du goût sucré depuis tout petit.

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