Zucker: Knackige Tipps und Tricks für dich

Du isst durchschnittlich 26 Stück Würfelzucker pro Tag. Naja, zumindest statistisch gesehen. Als Foodlover, der sich gut ernähren will, ohne auf den einen oder anderen Genussmoment zu verzichten, hast du jetzt bestimmt einige Fragen. Deshalb verraten wir dir an dieser Stelle, was du über Zucker, gängige Alternativen und ausgewogene Ernährung wissen solltest.

Zu viel ist zu viel!

Laut der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung sollten maximal 10 % der täglichen Energie aus Zucker stammen. Das wären dann elf Würfel pro Tag und um einiges weniger als 26. Zum Glück ist es aber gar nicht so schwer, hier und da ein bisschen Zucker einzusparen ...

Vivaaa la Stevia!

Stevia ist dein Freund! Seine Süsskraft ist bis zu 300-mal höher als die von Zucker. Aber: Es enthält keine Kalorien! Wenn du also bisher Zucker in deinen Tee oder Kaffee gegeben hast, aber deinen Zuckerkonsum reduzieren möchtest, versuch’s einfach mal mit Stevia.

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Softdrinks: Lieber gelegentlich geniessen!

Gesüsste Getränke werden schnell vom Körper aufgenommen und lassen den Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren. Das führt zu Heisshunger und noch mehr Zuckerdurst! Eine leichte Alternative bietet HENNIEZ mit aromatisierten Getränken auf der Basis von natürlichem Mineralwasser. Ohne Zucker, aber dennoch mit ganz viel Geschmack!

Aber ich liebe meine Schoggi doch so!

Keine Sorge: Du musst dich nicht für immer vom Zucker verabschieden! Solange du dich ausgewogen ernährst, kannst du deine süsse Belohnung ab und zu ruhig mit Genuss vernaschen.

Noch mehr zuckrige Infos, Tipps und Tricks gefällig?

Klicke einfach auf den Button. Wir beantworten dir die zehn häufigsten Fragen zum Thema Zucker, schauen uns noch einmal die Austauschstoffe an und verraten wir, warum wir Menschen den Geschmack dieser süssen Zauberei sogar schon lieben, wenn wir noch in den Windeln stecken.

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