Boulettes végétariennes aux courgettes
Prépare ces délicieuses boulettes de légumes enveloppées dans une courgette grillée, faciles à préparer et idéales pour un en-cas sain et végétarien.
Ingrédients
2
Portions
This dish has been optimized for 2 portions. Quantities and cooking times may need to be adjusted.
Nutrients
| Les glucides | 1% |
| Les graisses | 15% |
| Protéine | 46% |
| Les glucides | 3.2 g |
| Énergie | 209.4 kcal |
| Les graisses | 10.2 g |
| Fibre | 7.7 g |
| Protéine | 23.1 g |
| Graisses saturées | 1.1 g |
| Sodium | 1.6 mg |
Preparation
Cooking
10 min
Étape 1
Préparation des courgettes
Durée:
5 min.
Coupe les tranches de courgettes dans le sens de la longueur avec l'éplucheur à légumes et fais-les griller dans une poêle chaude.
Étape 2
Préparation des boules
Durée:
3 min.
En attendant, fais frire les boulettes selon les instructions sur l'emballage.
Étape 3
Finalisation du plat
Durée:
2 min.
Laisse refroidir légèrement les boulettes hors de la poêle et enroule les tranches de courgettes grillées autour.
