Frites de courge à l'Air Fryer
Une alternative originale et savoureuse aux frites classiques! Ces frites de courge sont croustillantes à l'extérieur et fondantes à l'intérieur grâce au MAGGI Air Fryer Mix Frites. Une recette simple, rapide et parfaite pour accompagner vos plats ou pour un apéritif gourmand.
Ingrédients
4
Portions
Cette recette a été optimisée pour 4 portions. Les quantités et les temps de cuisson peuvent nécessiter des ajustements.
Nutrients
| Les glucides | 8% |
| Les graisses | 7% |
| Protéine | 9% |
| Les glucides | 21.5 g |
| Énergie | 132 kcal |
| Les graisses | 4.7 g |
| Fibre | 8.1 g |
| Protéine | 4.4 g |
| Graisses saturées | 0.6 g |
| Sodium | 532.8 mg |
| Les sucres | 8.6 g |
Préparation
Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Étape 1
Préparer la courge
Durée:
5 min.
Éplucher la courge butternut et retirer les graines. Couper la chair en bâtonnets de la taille de frites.
Étape 2
Assaisonner les frites
Durée:
5 min.
Déposer les bâtonnets de courge dans un grand saladier. Ajouter l'huile d'olive et le contenu du sachet MAGGI Air Fryer Mix Frites. Mélanger soigneusement afin de bien enrober tous les morceaux.
Étape 3
Cuire à l'Air Fryer
Outils:
Durée:
20 min.
Répartir les frites de courge dans le panier de l'Air Fryer en une seule couche. Cuire à 190 °C pendant 15 à 20 minutes en secouant le panier à mi-cuisson.
