Nuggets de poulet croustillantes Cheerios®
Enrober votre poulet d'une pincée de Cheerios® et servir avec votre sauce et vos légumes préférés pour un délicieux déjeuner croustillant.
Ingrédients
Nutrients
| Les glucides | 16% |
| Les graisses | 28% |
| Protéine | 30% |
| Les glucides | 42.3 g |
| Énergie | 408.9 kcal |
| Les graisses | 19.7 g |
| Fibre | 3.4 g |
| Protéine | 15.1 g |
| Graisses saturées | 7.2 g |
| Sodium | 66.2 mg |
| Les sucres | 14.3 g |
Preparation
Étape 1
mettre les morceaux de poulet dans un saladier avec la farine et assaisonner de poivre
Étape 2
fouetter légèrement l'œuf, le miel et la moutarde dans un deuxième bol et tremper chaque morceau de poulet dans l'œuf, bien enrober
Étape 3
un troisième bol contiendra vos céréales multigrains CHEERIOS® broyées, dans lequel placer vos morceaux de poulet enrobés de mélange d'œufs
Étape 4
mettre de côté pendant que vous chauffez votre beurre et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen
Étape 5
faire frire légèrement les morceaux de poulet, en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits et qu'il ne reste plus de viande rosée (7-10 minutes)
Étape 6
servez sur un lit de feuilles, de tomates fraîches et d'une vinaigrette ou d'une trempette de votre choix, ou glissez les nuggets dans un wrap avec de la salade et de la mayonnaise pour un repas super savoureux sur le pouce…
