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Barres de céréales FITNESS®

Nos barres de céréales fitness sont exactement ce dont vous avez besoin lorsque vous êtes à votre bureau, ce n'est pas tout à fait l'heure de déjeuner et vous sentez le besoin d'une collation monter en vous. De l'avoine, des abricots, des dattes et une touche de miel, le tout dans une recette parfaite pour la zone de danger du milieu de la matinée lorsque vous vous dirigez vers le placard à collations. Dites au revoir aux biscuits, dites bonjour au choix le plus sain. Il y a aussi le bonus supplémentaire de vos collègues demandant "Qu'est-ce que c'est?" lorsque vous revenez à votre bureau. Admettons-le, il n'y a pas de plus grand sentiment que de répondre par "Oh, juste un petit quelque chose que j'ai fait à la maison" en prenant une bouchée de la chose la plus savoureuse qu'ils aient vue de toute la semaine. Assurez-vous que votre boîte dans le réfrigérateur est correctement étiquetée, vous ne pouvez jamais être trop prudent avec des friandises aussi bonnes que celles-ci.

Ingrédients

10 Portions
This dish has been optimized for 10 portions. Quantities and cooking times may need to be adjusted.

Nutrients

1 Portion
Les glucides 9%
Les graisses 10%
Protéine 6%
Nutrients
Les glucides 24.2 g
Énergie 155 kcal
Les graisses 6.9 g
Fibre 3.8 g
Protéine 2.8 g
Graisses saturées 0.7 g
Sodium 74.1 mg

Preparation

Preparation 5 min
Cooking 45 min
Serving 10 min

Étape 1

Outils:
Durée: 5 min.

Préchauffer le four à 170 degrés C

Étape 2

Outils:
Durée: 4 min.

Mettre tous les ingrédients dans un grand bol à mélanger

Étape 3

Outils:
Durée: 1 min.

Ajouter l'eau et mélanger le tout

Étape 4

Outils:
Durée: 10 min.

Verser dans un moule rectangulaire tapissé de papier sulfurisé

Étape 5

Outils:
Durée: 30 min.

Cuire au four pendant 20-25 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés et laisser refroidir environ 10 minutes dans le moule

Étape 6

Durée: 5 min.

Soulevez délicatement la boîte et divisez-la en dix barres égales

Étape 7

Outils:
Durée: 5 min.

Conservez les restes dans un contenant hermétique