Bol de smoothie vert FITNESS®
Une bonne équipe est souvent la clé du succès. Dans ce bol de smoothie, les épinards s'associent à leur frère de couleur kiwi pour un projet gustatif avec de l'ananas et un bouquet de graines cuites. C'est une équipe gagnante !
Ingrédients
1
Portion
This dish has been optimized for 1 portion. Quantities and cooking times may need to be adjusted.
Nutrients
| Les glucides | 20% |
| Les graisses | 2% |
| Protéine | 11% |
| Les glucides | 52.8 g |
| Énergie | 235.3 kcal |
| Les graisses | 1.3 g |
| Fibre | 8.1 g |
| Protéine | 5.3 g |
| Graisses saturées | 0.2 g |
| Sodium | 27.3 mg |
| Les sucres | 23.8 g |
Preparation
Preparation
10 min
Étape 1
Durée:
5 min.
Ingredients on this step
Épinards, crus
Mélangez les épinards avec un peu d'eau et placez-les au fond d'un bol de service large et peu profond
Étape 2
Outils:
Durée:
2 min.
Ingredients on this step
Ananas, cru, toutes variétés
Kiwi, vert, cru
Ajouter l'ananas et les kiwis pelés
Étape 3
Durée:
1 min.
Ajoutez une poignée de Fitness pour le croquant et la texture
Étape 4
Durée:
1 min.
Ingredients on this step
Graines, farine de sésame, faible en gras
Garnir de la garniture de votre choix et déguster aussitôt
